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Uma abordagem interdisciplinar que através do binómio, Mentoring & Yoga, ajudará a entender melhor que os elementos físico, emocional, mental e espiritual de cada pessoa, formam um todo, compreendendo que o corpo não é um apêndice funcional, mas sim um parceiro da mente e de tudo o resto.

O Mentoring & Yoga é individualizado e inclui duas vertentes complementares:

Sessões de Mentoring, com a finalidade de identificar objectivos pessoais e profissionais e os possíveis caminhos para os alcançar, através do aconselhamento sobre a melhor forma de mobilizar os seus recursos internos. 

Sessões de SwáSthya Yoga (Yoga Antigo) que complementam, na vertente prática as sessões de mentoring ou de coaching, com uma série de técnicas de - mentalização e visualização, concentração, meditação, psico-físicas, relaxamento, entre outras - destinadas a ampliar a consciência das capacidades pessoais e profissionais para melhor as aplicar na concretização dos objectivos identificados na sessão de mentoring e assim poder dilatar mais confortavelmente a zona de conforto e outros aspectos.  

Sessões presenciais ou online, via Skype/FaceTime/Zoom por marcação.

Pode aceder aqui, pelo link do Spotify à audição do álbum «Yôganidrá - Técnicas de Descontracção do SwáSthya Yôga»:

https://open.spotify.com/album/6TuyUi3hiIWXmrd8TMglNJ?si=WZoAPqmdTIma2rXCGBwv-A

Este álbum encontra-se também distribuído em 150 plataformas de streaming, entre elas a Apple Music!

MENTORING

O Mentoring ou Mentoria, consiste numa relação de orientação pessoal e profissional entre duas pessoas, uma com mais experiência e geralmente mais velha, que aconselha e orienta através da partilha dos seus conhecimentos e experiências, outra pessoa geralmente mais jovem e com menos experiência a se desenvolver em termos pessoais e de carreira profissional.

Essa relação consiste na ajuda que o Mentor, dá ao seu mentorado ou mentee, para que ele aprenda e cresça ainda mais como pessoa, através dessa relação de compromisso, em que ambos partilham níveis de experiência diferentes.

A metodologia adoptada poderá ser por meio de uma relação formal ou informal, de acordo como o estilo do Mentor, consoante o mentorado e o que seja acordado entre ambos. O mentoring é assim um processo mais livre que outras actividades semelhantes, não existindo um número específico e limitado de sessões e a duração destas.

O importante é a ajuda que o Mentor dará ao mentorado através da sua experiência profissional e de vida e os ensinamentos daí decorrentes, podendo estes ter um âmbito pessoal, de modo a ajudá-lo a ultrapassar as principais dificuldades que eventualmente atrapalhem a sua caminhada para a concretização dos objectivos e sucesso pretendidos.

No mentoring as ferramentas básicas são o aconselhamento e os diálogos que o mentor usa para poder transmitir os seus conhecimentos, de modo a poder dar a orientação mais adequada ao contexto, tendo como foco a transmissão de conhecimento e perícia para que o mentorado possa desenvolver as suas competências pessoais e profissionais.

YOGA

O Yoga é uma filosofia de vida que através da prática de um conjunto de técnicas visa expandir a Consciência, levando o Ser Humano a um estado de Autoconhecimento, bem-estar e maior qualidade de vida.

O SwáSthya Yoga (Yoga Antigo) é a nossa base técnica e filosófica através do qual consoante os objectivos da prática, podemos usar alguns ou todos os recursos técnicos e filosóficos desta tradição milenar tal como nas escolas ancestrais da Índia.

O Yoga actua no corpo, mente e emoções como um todo. Ao trabalharmos a parte fisiológica, influenciamos o emocional e mental e vice-versa, melhorando as capacidades e potencialidades do ser humano, promovendo o seu auto-conhecimento.

Com a prática de exercícios simples, pretende-se ensinar um estilo de vida saudável, com mais energia, lucidez e capacidade de adaptação aos desafios diários para melhor gerir o stress.

Vantagens de receber formação e orientação prática, técnica e filosófica de Yoga directamente do Prof. António Pereira: contar com mais de 40 anos de experiência, Conhecimento, Sabedoria, maturidade, integridade e coerência para com os Ensinamentos do Yoga Antigo.

«Aquilo que pensas é aquilo que és; da forma, que continuares a pensar, é como irás permanecer.» James Allen

EN |

An interdisciplinary approach that, through the binomial, Mentoring & Yoga, will help to better understand that the physical, emotional, mental and spiritual elements of each person form a whole, understanding that the body is not a functional appendage, but rather a partner of the mind and everything else.

Mentoring & Yoga is individualized and includes two complementary aspects: Mentoring Sessions, with the purpose of identifying personal and professional goals and the possible ways to achieve them, through advice on the best way to mobilize your internal resources.

SwáSthya Yoga (Ancient Yoga) sessions that complement, in the practical aspect, the mentoring or coaching sessions, with a series of techniques - mentalization and visualization, concentration, meditation, psycho-physical, relaxation, among others - aimed at expanding awareness of personal and professional capabilities to better apply them in achieving the objectives identified in the mentoring session and thus being able to more comfortably expand the comfort zone and other aspects.

In-person or online sessions, via Skype/FaceTime/Zoom by appointment.

You can access here, through the Spotify link, the album «Yôganidrá - Técnicas de Descontração do SwáSthya Yôga»:

https://open.spotify.com/album/6TuyUi3hiIWXmrd8TMglNJ?si=WZoAPqmdTIma2rXCGBwv-A

This album is also distributed on 150 streaming platforms, including Apple Music!

MENTORING

Mentoring or Mentoring consists of a relationship of personal and professional guidance between two people, one with more experience and generally older, who advises and guides through sharing their knowledge and experiences, another person generally younger and with less experience to develop in personal terms and professional career.

This relationship consists of the help that the Mentor gives to his mentee, so that he can learn and grow even more as a person, through this relationship of commitment, in which both share different levels of experience.

The methodology adopted may be through a formal or informal relationship, according to the Mentor's style, the mentee's style and what is agreed between both parties. Mentoring is therefore a freer process than other similar activities, with no specific or limited number of sessions or duration.

The important thing is the help that the Mentor will give to the mentee through his/her professional and life experience and the lessons that arise from this, which may have a personal scope, in order to help him/her overcome the main difficulties that may eventually hinder his/her journey towards achieving the desired goals and success.

In mentoring, the basic tools are advice and dialogues that the mentor uses to be able to transmit his knowledge, so as to be able to provide the most appropriate guidance for the context, focusing on the transmission of knowledge and expertise so that the mentee can develop his personal and professional skills.

YOGA

Yoga is a philosophy of life that, through the practice of a set of techniques, aims to expand Consciousness, leading the Human Being to a state of Self-knowledge, well-being and a better quality of life.

SwáSthya Yoga (Ancient Yoga) is our technical and philosophical basis through which, depending on the objectives of the practice, we can use some or all of the technical and philosophical resources of this ancient tradition, as in the ancestral schools of India.

Yoga acts on the body, mind and emotions as a whole. When we work on the physiological side, we influence the emotional and mental side and vice versa, improving the capabilities and potential of human beings, promoting self-knowledge.

Through the practice of simple exercises, the aim is to teach a healthy lifestyle, with more energy, lucidity and the ability to adapt to daily challenges to better manage stress.

Advantages of receiving practical, technical and philosophical Yoga training and guidance directly from Prof. António Pereira: has over 40 years of experience, knowledge, wisdom, maturity, integrity and coherence with the Teachings of Ancient Yoga.

“What you think is what you are; The way you continue to think is how you will remain.» James Allen