Mentoring &Yoga | Coaching & Yoga

Uma abordagem interdisciplinar que através do binómio, Mentoring & Yoga ou Coaching & Yoga, ajudará a entender melhor que os elementos físico, emocional, mental e espiritual de cada pessoa, formam um todo, compreendendo que o corpo não é um apêndice funcional, mas sim um parceiro da mente e de tudo o resto.

Mentoring & Yoga |  Coaching & Yoga é individualizado, incluindo duas vertentes complementares:

Sessões de Mentoring ou de Coaching, com a finalidade de identificar objectivos pessoais e profissionais e os possíveis caminhos para os alcançar, através do aconselhamento sobre a melhor forma de mobilizar os seus recursos internos. 

Sessões de Yoga Antigo (SwáSthya Yoga) que complementam, na vertente prática as sessões de mentoring ou de coaching, com uma série de técnicas de - mentalização e visualização, concentração, meditação, psico-físicas, relaxamento, entre outras - destinadas a ampliar a consciência das capacidades pessoais e profissionais para melhor as aplicar na concretização dos objectivos identificados na sessão de mentoring e assim poder dilatar mais confortavelmente a zona de conforto e outros aspectos.  

Sessões presenciais ou online, via Skype/FaceTime/Zoom por marcação.

Conheça o nosso Evento LIFESTYLE UPGRADE 

MENTORING

Mentoring ou Mentoria, consiste numa relação de orientação pessoal e profissional entre duas pessoas, uma com mais experiência e geralmente mais velha, que aconselha e orienta através da partilha dos seus conhecimentos e experiências, outra pessoa geralmente mais jovem e com menos experiência a se desenvolver em termos pessoais e de carreira profissional.

Essa relação consiste na ajuda que o Mentor, dá ao seu mentorado ou mentee, para que ele aprenda e cresça ainda mais como pessoa, através dessa relação de compromisso, em que ambos partilham níveis de experiência diferentes.

A metodologia adoptada poderá ser por meio de uma relação formal ou informal, de acordo como o estilo do Mentor, consoante o mentorado e o que seja acordado entre ambos. O mentoring é assim um processo mais livre que outras actividades semelhantes, não existindo um número específico e limitado de sessões e a duração destas.

O importante é a ajuda que o Mentor dará ao mentorado através da sua experiência profissional e de vida e os ensinamentos daí decorrentes, podendo estes ter um âmbito pessoal, de modo a ajudá-lo a ultrapassar as principais dificuldades que eventualmente atrapalhem a sua caminhada para a concretização dos objectivos e sucesso pretendidos.

No mentoring as ferramentas básicas são o aconselhamento e os diálogos que o mentor usa para poder transmitir os seus conhecimentos, de modo a poder dar a orientação mais adequada ao contexto, tendo como foco a transmissão de conhecimento e perícia para que o mentorado possa desenvolver as suas competências pessoais e profissionais.

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YOGA

Yoga é uma filosofia de vida que através da prática de um conjunto de técnicas visa expandir a Consciência, levando o Ser Humano a um estado de Autoconhecimento, bem-estar e maior qualidade de vida.

O Yoga Antigo (SwáSthya Yoga) é a nossa base técnica e filosófica através do qual consoante os objectivos da prática, podemos usar alguns ou todos os recursos técnicos e filosóficos desta tradição milenar tal como nas escolas ancestrais da Índia.

O Yoga actua no corpo, mente e emoções como um todo. Ao trabalharmos a parte fisiológica, influenciamos o emocional e mental e vice-versa, melhorando as capacidades e potencialidades do ser humano, promovendo o seu auto-conhecimento.

Com a prática de exercícios simples, pretende-se ensinar um estilo de vida saudável, com mais energia, lucidez e capacidade de adaptação aos desafios diários para melhor gerir o stress.

Vantagens de receber formação e orientação prática, técnica e filosófica de Yoga directamente do Prof. António Pereira: contar com mais de 40 anos de experiência, Conhecimento, Sabedoria, maturidade, integridade e coerência para com os Ensinamentos do Yoga Antigo.

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COACHING 

É um Processo que tem como objetivo desenvolverdesafiarapoiar e capacitar a atingir de forma sustentável todo o seu potencial através de Perguntas.

Neste processo, vai-se mudando a forma de pensar, os hábitos, as ações e, consequentemente, a realidade que se vive. 

É um investimento em autoconhecimento e em clarificar os objetivos que se pretende atingir, e as razões pelas quais não se conseguiu. Ajuda a encontrar o seu caminho únicorespeitando a ecologia da sua vida. Dá-lhe ferramentas para a vida. 

Alinha as suas emoções com os seus desejos e com as suas ações, de modo a conseguir alcançar na prática os seus objetivos de vida. 

- Vantagens de fazer Coaching com Inês Cortez:

  1. Oportunidade de fazer uma reflexão individual e aumentar o nível de consciência acerca de nós próprios.
  2. Aumento da capacidade de nos colocarmos em causa (modelo causa/efeito).
  3.  Desenvolvimento do poder pessoal.
  4. Ganho de maior estrutura e foco.
  5. Resultados na prática a curto/médio prazo.
  6. Feedback e apoio constantes ao longo do processo.
  1. Oportunidade de fazer uma reflexão individual e aumentar o nível de consciência acerca de nós próprios.
  2. Aumento da capacidade de nos colocarmos em causa (modelo causa/efeito).
  3.  Desenvolvimento do poder pessoal.
  4. Ganho de maior estrutura e foco.
  5. Resultados na prática a curto/médio prazo.
  6. Feedback e apoio constantes ao longo do processo.

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«Aquilo que pensas é aquilo que és; da forma, que continuares a pensar, é como irás permanecer.» James Allen

de vida e