António Pereira (PhD)

Doutor Aprovado, por unanimidade com Distinção, em Educação Física e Desporto, Especialidade de Actividade Física e Saúde, pela Faculdade de Educação Física e Desporto, da Universidade Lusófona, com a Tese sobre:

"O Impacto de 12 Semanas de Yoga na Flexibilidade, Equilíbrio, Força, Velocidade, Agilidade, Défice de Mudança de Direcção e nas Propriedades Contrácteis de Futebolistas Profissionais".

Mestre em Treino Desportivo pela Faculdade de Educação Física e Desporto, da Universidade Lusófona, com a Dissertação em Alto Rendimento Desportivo, sobre “Recuperação Psicológica e Física em Nadadores Através Do Yoga”. 

Interessado em pesquisar como o Yoga contribui para melhorar o desempenho no alto rendimento, a recuperação, a prevenção de lesões, o overtraining e o burnout, a qualidade do sono e a saúde mental de jogadores e treinadores de futebol profissional, de outros desportos e no meio empresarial.

Diretor/Coordenador do Curso Livre de Introdução ao Yoga, na Faculdade de Educação Física e Desporto da Universidade Lusófona (ULHT).

Professor de Yoga, desde 1981, formado em SwáSthya Yoga pela Universidade de Yoga. É praticante de Yoga desde 1977 e um dos mais antigos Mestres de Yoga portugueses contemporâneos.

Fundador e Presidente de António Pereira – Yoga Life Style High Perfomance. 

Formador certificado pelo IEFP, com o Certificado de Aptidão Pedagógica. Mentor com certificação de Mentoring pela Alento.

Foi Fundador e Presidente da FEDYP – Federação de Yoga de Portugal, de 02/01/2022 a 30/04/2024, desde a sua fundação até à sua dissolução/extinção.

Autor dos CDs “Yôganidrá – Técnicas de Descontracção do SwáSthya Yôga”, “Música para Descontrair” e do livro “Momentos Marcantes”, poesia e reflexões sobre a vida. 

Foi o principal incrementador em Portugal e Europa da instituição internacional pioneira na Formação de Instrutores e Professores de Yoga, tendo introduzido em 1997, pela primeira vez em Portugal, um curso de extensão universitária, de Formação de Instrutores e Professores de Yoga, na Universidade Lusófona, curso que se realizou anualmente até 2014. 

Durante 33 anos foi o principal líder do “Método DeRose” em Portugal e uma referência internacional desta instituição, da qual se desligou a 26 de Setembro de 2014.

Fundou, presidiu e dirigiu várias Federações, Associações e Escolas de Yoga em Portugal, Europa e Brasil. Formou e apoiou vários professores e instrutores de Yoga no desenvolvimento do seu trabalho tanto na sua escola, como noutros centros, eventos, etc., e alguns deles tornaram-se respeitados no meio do Yoga, em Portugal e noutros países e escreveu vários artigos em revistas e jornais nacionais e concedeu várias entrevistas em TV, rádio, jornais e revistas nacionais e internacionais.

O Yoga é para si uma filosofia de vida, ampla, simples, profunda, isenta de fantasias, folclores, "modas" e que leva ao Autoconhecimento, na linha do Yoga Antigo, procurando a fundamentação científica mais actual para incrementar maior transparência e rigor na prática, estudo, ensino e formação no Yoga.

A sua base de trabalho é o Yoga Antigo (SwáSthya Yoga), aliando o conhecimento teórico e prático das técnicas corporais, respiratórias, de concentração, meditação e descontracção, entre outras, à investigação científica e às técnicas ligadas ao desporto de alto rendimento e à recuperação física e psicológica, entre outras áreas de estudo. Desenvolveu um método pessoal e personalizado, bem como programas e cursos ajustados individualmente, ao ambiente desportivo, corporate e à formação de instrutores e professores de Yoga.

«Um homem completo possui a força do pensamento, a força da vontade e a força do coração. A força do pensamento é a luz do conhecimento; a força da vontade é a energia do caráter; a força do coração é o amor.» Ludwig Feuerbach

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Doctor Approved unanimously with Distinction his PhD in Physical Education and Sport, Specialization in Physical Activity and Health, at the Faculty of Physical Education and Sport of the Lusófona University, on July 19, 2024, with the thesis theme "The Impact of 12 Weeks of Yoga on flexibility, balance, strength, speed, agility, change of direction deficit and contractile properties of professional football players."

Master's degree in Sports Training, in 2016, from the Faculty of Physical Education and Sport, Lusófona University, with a dissertation in High Performance Sports, about "Psychological and Physical Recovery in Swimmers Through Yoga". 

Interested in researching how Yoga contributes to improving high-performance performance, recovery, injury prevention, overtraining and burnout, sleep quality and mental health of professional football players and coaches, other sports and in business environment.

Director/Coordinator of the Free Introduction to Yoga Course at the Faculty of Physical Education and Sports at Universidade Lusófona (ULHT).

Yoga teacher since 1981, graduated in SwáSthya Yoga from the University of Yoga, he is one of the oldest contemporary Portuguese Yoga Masters, having started practicing Yoga in 1977.

Founder and President of António Pereira - Yoga Life Style High Performance.

Founder and President of FEDYP – Yoga Federation of Portugal, from 01/02/2022 to 04/30/2024, from its foundation until its dissolution/extinction.

Trainer certified by IEFP with Certificate of Pedagogical Aptitude.

Mentor with Alento Mentoring certification.

Author of the CDs "Yôganidrá - Relaxation Techniques of SwáSthya Yôga", "Music to Relax" and the book "Momentos Marcantes", poems and reflections on life.

He was the main promoter in Portugal and Europe of the pioneering international institution for the Training of Yoga Instructors and Teachers, having introduced in 1997, for the first time in Portugal, a university extension course for the Training of Yoga Instructors and Teachers at Universidade Lusófona , a course that was held annually until 2014.

For 33 years he was the main leader of the “DeRose Method” in Portugal and an international reference for this institution, which he left on September 26, 2014.

He founded, presided over and directed several Federations, Associations and Yoga Schools in Portugal, Europe and Brazil and wrote several articles in national magazines and newspapers and gave several interviews on TV, radio, national and international newspapers and magazines.

For him, Yoga is a philosophy of life, broad, simple, deep, free from fantasies, folklores, 'fashions' and that leads to Self-knowledge, in the line of Ancient Yoga, seeking the most up-to-date scientific foundations to increase greater transparency and rigor in the practice, study, teaching and training of Yoga.

His work is based on Ancient Yoga (SwáSthya Yoga), combining theoretical and practical knowledge of body, breathing, concentration, meditation and relaxation techniques, among others, with scientific research and techniques linked to high-performance sport and physical and psychological recovery, among other areas of study. He has developed a personal and customised method, as well as programmes and courses that are individually tailored to the sports and corporate environment and the training of Yoga instructors and teachers.

"A complete man possesses strength of thought, strength of will and strength of heart. Strength of thought is the light of knowledge; strength of will is the energy of character; strength of heart is love." Ludwig Feuerbach