Recuperação e Revitalização | Recovery and Revitalisation

PT |

Cada vez mais existe uma intensa pressão sobre os atletas de alto rendimento e nas profissões de desgaste rápido, como bailarinos, empresários, médicos, enfermeiros, bombeiros, militares, policias, profissões liberais, entre outras, com o consequente aumento do stress, do excesso de treino e trabalho (overtraining), lesões e esgotamento (burnout).

A recuperação psicológica e física e a revitalização destes profissionais, é cada vez mais importante, individualmente ou em equipa, para melhorar a sua prestação e o seu rendimento. O seu sucesso irá variar, dependendo dos métodos utilizados para se obter uma recuperação adequada da fadiga, do stress e do desgaste constante e de outros factores stressantes.

Conheça o nosso Curso de Recuperação Física e Psicológica de Atletas e Treinadores Através do Yoga, a ser realizado no Instituto Lusófono de Treino Desportivo (ILUTD), da Universidade Lusófona, onde se poderá inscrever.

Paralelamente temos um programa Personalizado com a duração de 3 meses, com estratégias específicas de recuperação e revitalização de forma prática, utilizando avaliações por métodos científicos, mentoria e técnicas específicas de Yoga direccionadas para reforçar e melhorar os resultados previamente determinados.

Consulte-nos para saber mais: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Leia aqui a Dissertação de Mestrado em Treino Desportivo, em Alto Rendimento, do Prof. António Pereira: «Recuperação Psicológica e Física em Nadadores Através Do Yoga».

Pode aceder aqui, pelo link do Spotify à audição do álbum «Yôganidrá - Técnicas de Descontracção do SwáSthya Yôga»: https://open.spotify.com/album/6TuyUi3hiIWXmrd8TMglNJ?si=WZoAPqmdTIma2rXCGBwv-A

Este álbum encontra-se também distribuído em 150 plataformas de streaming, entre elas a Apple Music!

«Quando você melhora um pouco a cada dia, coisas grandes começam a ocorrer. Não procure por melhoras rápidas e grandiosas, busque uma pequena melhoria, um dia de cada vez. É o único modo para que aconteça - e quando acontece, dura.» John Wooden

EN |

There is increasing pressure on high-performance athletes and those in rapidly-wearing professions, such as dancers, businesspeople, doctors, nurses, firefighters, military personnel, police officers, liberal professions, among others, with the consequent increase in stress, overtraining and overwork, injuries and exhaustion (burnout).

The psychological and physical recovery and revitalization of these professionals is increasingly important, individually or as a team, to improve their performance and performance. Your success will vary depending on the methods you use to achieve adequate recovery from fatigue, stress, constant wear and tear, and other stressors.

Learn about our Physical and Psychological Recovery Course for Athletes and Coaches Through Yoga, to be held at the Lusófono Sports Training Institute (ILUTD), at the Lusófona University, where you can sign up.

At the same time, we have a Personalized program lasting 3 months, with specific recovery and revitalization strategies in a practical way, using assessments using scientific methods, mentoring and specific Yoga techniques aimed at reinforcing and improving previously determined results.

Contact us to find out more: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Read here the Master's Dissertation in High Performance Sports Training by Prof. António Pereira: «Psychological and Physical Recovery in Swimmers Through Yoga».

You can access here, through the Spotify link, the album «Yôganidrá - Técnicas de Descontração do SwáSthya Yôga»: https://open.spotify.com/album/6TuyUi3hiIWXmrd8TMglNJ?si=WZoAPqmdTIma2rXCGBwv-A

This album is also distributed on 150 streaming platforms, including Apple Music!

“When you get a little better every day, big things start to happen. Don't look for quick, grand improvements, look for a small improvement, one day at a time. It's the only way it can happen - and when it happens, it lasts.» John Wooden